Тренировочная Координационная лестница 6 метров 12 перекладин Trizand 5067

Тренировочная Координационная лестница 6 метров 12 перекладин Trizand (5067)

Идеально подходит для любого вида спорта как в помещении, так и на открытом воздухе. Тренировочная лестница будет полезна всем, кто хочет поработать над скоростью, ловкостью и координацией движений. С помощью лестницы для упражнений можно тренировать контроль над телом и координацию движений. Это идеальный аксессуар как для профессиональных спортсменов, так и для любителей. Координационную лестницу можно также использовать для спортивно-коррекционных занятий с детьми всех возрастов. Упражнения с тренировочной лестницей можно свободно варьировать и модифицировать в соответствии с потребностями. Обычно они основаны на максимально коротком контакте стопы с землей – поэтому следует как можно быстрее прыгать между перекладинами (вперед, в сторону, назад)

Преимущества:

• Материал: (полиэстер + ПП) + чехол (полиэстер)
• Многофункциональное применение
• Сложный и компактный
• Универсальный
• Чехол в комплекте

Лестница для упражнений имеет возможность свободно регулировать расстояние между ступенями, поэтому ее можно легко адаптировать к способностям тренирующего и типа выполняемых упражнений. Координационная лестница имеет длину около 6 метров, ширину 50 см и состоит из 12 ступеней. Подходит для множества разных упражнений и разных видов тренировок. С помощью координационной лестницы вы сможете улучшить свои навыки бега, прыжков и прыжков, а также задействовать руки и другие мышцы тела – все зависит от вашей фантазии и цели тренировки.

Что в комплекте?

1. Лестница
2. Чехол

Маленький размер + чехол

В сложенном виде лестница для упражнений занимает очень мало места и может храниться в практической сумке (входит в комплект), ее легко хранить и транспортировать

Примеры упражнений:

Механизмы

1. Бегите прямо. Бегите по лестнице, высоко подняв колени и быстро двигая ногами. Старайтесь держать туловище прямо, ступни должны отрываться от земли, очень важно, чтобы руки работали поочередно с ногами.
2. Бег боком. Это упражнение похоже на бег боком из-за небольших заборов или конусов. Ступни не должны перекрещиваться, бедра и руки должны быть прямыми, в сторону бега по лестнице
3. Бег по пересеченной местности Бежим по одной стороне лестницы, скрестив ноги между краем лестницы. Левая нога всегда должна приземляться на правую сторону лестницы, а правая нога всегда должна приземляться на левую сторону лестницы
4. Бегите по лестнице со спринтом на 20 м после выхода. Эта задача сочетает в себе предварительное упражнение с немедленным спринтом после выхода из лестницы. Выполните одно из ранее описанных упражнений на лестнице, сразу после подъема пробежите 20 метров.

Пропускает

1. Быстрый скачок с высоко поднятыми коленями. Прыгайте по лестнице, высоко подняв колени так, чтобы поднятая ступня находилась на одном уровне с противоположным коленом. Не забывайте работать руками.
2. Быстрый скачок, низко опустив колени. Прыгайте по лестнице, приподнимая колени ровно настолько, чтобы перепрыгнуть через следующую ступеньку. Важно выполнять это упражнение как можно быстрее

Прыжки

1. Две ноги вперед. Прыгайте прямо через лестницу обеими ногами. Ваши ноги должны касаться земли после каждого шага. Постарайтесь сокращать время контакта ног с землей
2. Две ноги в сторону. Перепрыгните через лестницу обеими ногами. Держите бедра и плечи под углом 90 градусов к направлению движения. Прыгайте один раз влево и вправо
3. Одна нога вперед. Прыжок на одной ноге через лестницу. На каждой планке лестницы должен быть контакт между ногой и землей. Старайтесь постепенно сокращать время контакта ног с землей. Сделайте один подход на левую ногу и один подход на правую
4. Одна нога в сторону. Перепрыгните через лестницу на одной ноге в сторону. Держите бедра и плечи под углом 90 градусов к направлению движения. Прыгайте один раз влево и вправо
5. Слалом. Выполняйте зигзагообразные прыжки, поставив ноги вместе на одну сторону лестницы. Увеличивая сложность можно выполнять это упражнение и на одной ноге

Габаритные размеры:

• Общая длина – 6 метров
• Ширина – 50 см
• Вес – 700 грамм
• Вес в упаковке – 750 грамм